Octubre avanza y con él llega un tiempo de balance. El otoño nos invita a soltar lo que ya no nos sirve y a quedarnos con aquello que queremos cultivar. Los hábitos no son una excepción: este mes puede ser una oportunidad para mirar hacia dentro y preguntarte qué estás construyendo con cada gesto diario.
Un hábito consciente no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de elegir de manera intencional qué acciones quieres mantener porque nutren tu vida y quién eres.
Te dejo aquí algunas preguntas de journaling para que puedas reflexionar en tu cuaderno, con una taza de té caliente y la calma de una tarde otoñal:
– Preguntas para este mes –
- ¿Qué hábito estoy reforzando este mes y para qué?
- ¿Qué hábito me gustaría soltar porque ya no me aporta?
- ¿Cómo puedo hacer que mis hábitos sean más agradables y sostenibles?
- ¿Qué señales de mi entorno me apoyan en mis hábitos y cuáles los dificultan?
- ¿De qué manera quiero recordarme que la constancia no significa perfección?
- ¿Qué pequeño gesto de 2 minutos podría abrir la puerta a un nuevo hábito?
- ¿Cómo me siento cuando cumplo con un hábito que me nutre?
- ¿Qué hábitos reflejan la persona en la que me estoy convirtiendo?
- ¿Qué me enseña el otoño sobre el arte de sostener y soltar?
- ¿Qué primer paso concreto puedo dar hoy para honrar mis hábitos?
No se trata de responder todo en un día. Puedes escoger una de estas preguntas, escribirla en tu diario y dejar que tus palabras fluyan poco a poco. Con cada reflexión, estarás creando un espacio para escucharte y reconectar con la vida consciente que deseas.
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