por PaulaBafe.Coach | Oct 13, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es difícil. Lo realmente complicado es sostenerlo en el tiempo sin caer en la frustración, la rigidez o el agotamiento. Cuando pensamos en constancia, solemos imaginar disciplina estricta, horarios cerrados y cero margen de error. Pero los hábitos...
por PaulaBafe.Coach | Oct 6, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es solo repetir una acción hasta automatizarla. Es mucho más profundo: es elegir cada día, con intención, cómo quiero vivir y en quién quiero convertirme. Muchas veces hablamos de hábitos desde la exigencia: “tengo que madrugar”, “debería hacer...
por PaulaBafe.Coach | Sep 22, 2025 | Autocuidado, Journaling
El journaling no es solo escribir lo que te pasó en el día: es una herramienta poderosa para cultivar presencia, entender tus emociones, y fortalecer tu amor propio. Desde la mirada del mindfulness y la vida consciente, el acto de escribir nos ayuda a observar sin...
por PaulaBafe.Coach | Sep 15, 2025 | Autocuidado
Volver a la rutina después de una pausa (vacaciones, verano, cambios de ritmo) puede generar cierta resistencia. Pasamos de días más flexibles y despreocupados a agendas más estructuradas, obligaciones y ritmos acelerados. Por eso, el autocuidado se vuelve más...
