por PaulaBafe.Coach | Oct 28, 2025 | Crecimiento personal, Hábitos, Reset
Hay momentos en los que la rutina se vuelve rígida y ya no nos acompaña como antes. Todo se llena de obligaciones, falta de energía y esa sensación de estar en piloto automático. Este mes te invito a suavizarla, a abrir pequeñas grietas de aire y curiosidad para que...
por PaulaBafe.Coach | Oct 20, 2025 | Crecimiento personal, Hábitos, Journaling
Octubre avanza y con él llega un tiempo de balance. El otoño nos invita a soltar lo que ya no nos sirve y a quedarnos con aquello que queremos cultivar. Los hábitos no son una excepción: este mes puede ser una oportunidad para mirar hacia dentro y preguntarte qué...
por PaulaBafe.Coach | Oct 13, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es difícil. Lo realmente complicado es sostenerlo en el tiempo sin caer en la frustración, la rigidez o el agotamiento. Cuando pensamos en constancia, solemos imaginar disciplina estricta, horarios cerrados y cero margen de error. Pero los hábitos...
por PaulaBafe.Coach | Oct 6, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es solo repetir una acción hasta automatizarla. Es mucho más profundo: es elegir cada día, con intención, cómo quiero vivir y en quién quiero convertirme. Muchas veces hablamos de hábitos desde la exigencia: “tengo que madrugar”, “debería hacer...
por PaulaBafe.Coach | Sep 22, 2025 | Autocuidado, Journaling
El journaling no es solo escribir lo que te pasó en el día: es una herramienta poderosa para cultivar presencia, entender tus emociones, y fortalecer tu amor propio. Desde la mirada del mindfulness y la vida consciente, el acto de escribir nos ayuda a observar sin...
por PaulaBafe.Coach | Sep 15, 2025 | Autocuidado
Volver a la rutina después de una pausa (vacaciones, verano, cambios de ritmo) puede generar cierta resistencia. Pasamos de días más flexibles y despreocupados a agendas más estructuradas, obligaciones y ritmos acelerados. Por eso, el autocuidado se vuelve más...
por PaulaBafe.Coach | Sep 8, 2025 | Crecimiento personal, Reset
Septiembre marca un nuevo comienzo. Tras el ritmo cambiante del verano, muchas personas sienten el impulso de “poner todo en orden”, pero si lo haces desde la prisa o la exigencia, es fácil caer en el caos disfrazado de control. La clave está en gestionar el orden de...
por PaulaBafe.Coach | Sep 1, 2025 | Crecimiento personal, Reset
Después del ritmo cambiante del verano —con sus viajes, pausas, desordenes hermosos y licencias emocionales— llega septiembre. Y con él, una invitación poderosa: hacer un reset consciente. No desde la exigencia ni la culpa, sino desde el deseo profundo de volver a ti,...
por PaulaBafe.Coach | Ago 25, 2025 | Crecimiento personal
Muchas veces sentimos que los días pasan sin darnos cuenta. Nos levantamos, trabajamos, comemos, dormimos… y repetimos. Este patrón, aunque funcional, suele estar dominado por el piloto automático: hábitos inconscientes que no necesariamente reflejan lo que realmente...
