por PaulaBafe.Coach | Oct 28, 2025 | Crecimiento personal, Hábitos, Reset
Hay momentos en los que la rutina se vuelve rígida y ya no nos acompaña como antes. Todo se llena de obligaciones, falta de energía y esa sensación de estar en piloto automático. Este mes te invito a suavizarla, a abrir pequeñas grietas de aire y curiosidad para que...
por PaulaBafe.Coach | Oct 20, 2025 | Crecimiento personal, Hábitos, Journaling
Octubre avanza y con él llega un tiempo de balance. El otoño nos invita a soltar lo que ya no nos sirve y a quedarnos con aquello que queremos cultivar. Los hábitos no son una excepción: este mes puede ser una oportunidad para mirar hacia dentro y preguntarte qué...
por PaulaBafe.Coach | Oct 13, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es difícil. Lo realmente complicado es sostenerlo en el tiempo sin caer en la frustración, la rigidez o el agotamiento. Cuando pensamos en constancia, solemos imaginar disciplina estricta, horarios cerrados y cero margen de error. Pero los hábitos...
por PaulaBafe.Coach | Oct 6, 2025 | Autocuidado, Crecimiento personal, Hábitos
Crear un hábito no es solo repetir una acción hasta automatizarla. Es mucho más profundo: es elegir cada día, con intención, cómo quiero vivir y en quién quiero convertirme. Muchas veces hablamos de hábitos desde la exigencia: “tengo que madrugar”, “debería hacer...
por PaulaBafe.Coach | Sep 22, 2025 | Autocuidado, Journaling
El journaling no es solo escribir lo que te pasó en el día: es una herramienta poderosa para cultivar presencia, entender tus emociones, y fortalecer tu amor propio. Desde la mirada del mindfulness y la vida consciente, el acto de escribir nos ayuda a observar sin...
